健祥会ハート・健祥会こころ

11/22、12/12の2日間、健祥会ハートにて

シニア世代の生活習慣病予防と介護予防を意識した

「シニアフィットネス教室」を開催しました。

第一回は『糖尿病を予防しよう～食事について～』

バランスの良い食事や食事療法のコツを学びました。

第二回は『糖尿病と口腔衛生の大切さについて』

食事を楽しむための重要な「歯」

正しい歯磨きでお口から健康に！と参加者には歯ブラシをプレゼント💛

講座の後は運動編

毎日行える運動療法ということで全員　STAND　UP！

下半身のエクササイズで体のいたる所が痛いことに気づき、

そんな時こそ、継続は力なり！信じる者は救われると理学療法士の先生の言葉を信じ、

最後まで頑張りました！！

～ちょっと休憩に頭の体操～

しろ　あお　みどり　しろ　あか

きいろ　あか　あか　あお　くろ

まずは文字をそのまま読んでみてください。

次に、文字につられずに、色の名前を読みあげてみてください。

間違えずに読めましたか？？

最後は風船バレーで楽しく終えました。

座ってする運動でしたが、思わず立上がってしまうほどの白熱🔥

皆さんの笑顔と真剣さに私たちも元気をいただきました。

みんなで健康寿命をのばしましょう！！