健祥会エジンバラ

ピーター地域交流多目的ホールで開催されたシニアフィットネス教室にケアハウス鳩の家、健祥会エジンバラの利用者様７名が参加しました。

健康運動指導士 武市美津子先生を講師にお招きしました。

まずは『貯筋運動』の歌から始まります。

童謡の「線路は続くよどこまでも」の替え歌で曲に合わせて歌います。

よく読むと歌詞に説得力があります。

貯金、貯筋 両方大事！

筋肉についての説明があり、いよいよ体操を行います。

一つひとつの動作に意味があり、ゆっくりではありますが体に効いてくる感じがあります。

ボールを使って脳と手先の運動や曲に合わせての体操などがあり、充実した１時間でした。

最後は輪になりボールを箱に投げ入れていきます。これが簡単なようで難しい😕😖💦

ボールが弾み箱になかなか入らない・・・全てのボールが入ると歓声が起こり、万歳をして本日のフィットネス教室は終了。

「楽しかった。」「ええ運動になった。」とスッキリとした顔をされていました😁✨