先日、阿南ひまわり会館にて「家庭でできる介護予防・転倒予防体操」講座を開催しました✨
今回は 一般社団法人 徳島県作業療法士会 常務理事 田中 茂先生 を講師にお迎えし、フレイルや転倒予防について、わかりやすくご講義いただきました。
📖 講座の内容
まずは「フレイル」や「ロコモティブシンドローム」についての基礎知識を学び、筋力や体力の低下が転倒や骨折につながる仕組みを理解しました。
「指わっかテスト」や「手ばかり栄養法」など、すぐに実践できる健康チェック方法も紹介され、参加者の皆さんも真剣に耳を傾けておられました😊
💪 実際に体操を体験！
後半は、椅子に座ったままできる運動や、立位でのバランス運動をみんなで体験しました。
ストレッチや下肢筋力を鍛える運動など、家庭でも無理なく続けられる内容で「これならできそう！」と笑顔が広がりました✨
💬 参加者の声
「自分の身体の状態に気づけた」
「運動の必要性を実感した」
「家でも続けてみたい」
といった感想が寄せられ、皆さんにとって充実した学びの時間となったようです👏
🌟 おわりに
転倒や骨折を防ぐためには、日頃のちょっとした運動や生活習慣がとても大切です。
今回の講座をきっかけに、毎日の暮らしに体操を取り入れていただき、いつまでも元気に過ごしていただければ嬉しく思います。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
次回の講座もどうぞお楽しみに✨
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