健祥会いこい

今回のブログは、東みよし町地域包括支援センターが開催している「さんカフェ」に参加させていただいた内容をご紹介させていただきます。

皆さんは、最近笑顔になっていますか？笑うことは出来ていますか？

タイトルに掲げた『笑顔の力を再発見！笑いヨガ体験記』

今回のさんカフェのプログラムの中に『笑いヨガ』というものがありました。

詳しい説明はここでは割愛させていただきますが、インターネットで調べてみるとすぐに出てくるので是非検索してみてください。

簡単に説明すると『笑いヨガは、理由なく笑うことと深呼吸を組み合わせた健康法です。』

『こんな説明では分からない！！』という声も聞こえそうなのでもう少しだけ

グループでアイコンタクトを取りながら「作り笑い」をする。

そうです！！最初は「無理やりにでも笑うこと」で自然な笑いへ誘導していくというものです。

というように、面白くなくても無理やり笑うことが最初の一歩。

本当に笑えるのだろうかと疑心暗鬼でしたが、始まってみると会場全体で笑いが

中には笑いすぎて顔を真っ赤にしてしまう方も 😳

今でも耳に残る『ベリグット、ベリグット、イェー』の掛け声👍👍👍

写真だけでは伝わらないもどかしさ・・・

笑顔になるだけで得られる効果は本当に沢山あります。

病気にかかりにくくなったり、ストレス軽減、脳の活性化があるとされています。また噂ではアンチエイジング効果も有るとか無いとか・・・

是非皆様も笑いヨガという名の未知の体験をしてみてはいかがでしょうか。

それでは今回の投稿はこれで終わります。

次回の投稿をお楽しみに。