7月1日、阿波市交流防災拠点施設アエルワにて「家庭でできる転倒予防・介護予防体操」を開催しました。
今回の講座では、ご家庭でも無理なく続けられる運動を通して、転倒予防や介護予防につながる身体づくりについて学んでいただきました。
講師には、徳島県作業療法士会よりご推薦いただいた舩越 稔先生をお迎えし、転倒が起こる原因や予防のポイント、日頃から取り組める運動について、実技を交えながら分かりやすくご講義いただきました。
転倒を防ぐために大切なこと💪
高齢になると、筋力やバランス能力の低下により、転倒のリスクが高まります。
今回の講座では、
・足腰の筋力を維持・向上させる運動
・バランス能力を高める体操
・歩行や立ち座りを安定させるトレーニング
など、毎日の生活の中で気軽に続けられる介護予防体操を実践しました。
「転ばないための工夫」を考える時間⌛
運動だけでなく、住み慣れた自宅で安全に暮らし続けるためには、生活環境を見直すことも大切です。
講座では、転倒につながりやすい場面や家庭内の危険箇所についても紹介し、「どのような工夫をすれば転倒を防げるのか」を参加者の皆さんと一緒に考えました。
日頃の少しの意識や工夫が、転倒予防につながることを改めて実感できる時間となりました。
健康づくりは毎日の積み重ね😊
講義だけでなく、実際に身体を動かしながら介護予防体操も体験しました✨
参加者の皆さんは講師の動きに合わせて身体を動かしながら、正しい姿勢や運動のポイントを確認‼
会場は終始、笑顔あふれる和やかな雰囲気で
「簡単で続けやすい」「家でもやってみたい」といった声も聞かれ、日常生活に取り入れやすい運動を楽しみながら学ぶ時間となりました。
いつまでも元気に自分らしく暮らすために、転倒予防を心掛けましょう！
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